ФорумГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Наш форум переехал на сайт ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ Очень интересный сайт для настоящих женщин. Ждем ВСЕХ

Поделиться | 
 

 Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Перейти вниз 
АвторСообщение
Далила
Администратор
Администратор
avatar

Пол : Женщина
Сообщения : 336
Откуда : с этого форума

20090909
СообщениеЗдоровье в порядке – спасибо зарядке!

  Зарядка - важный элемент физического развития не только для нас, 
  взрослых людей, но и для детей грудного возраста. И пусть младенец 
  еще не понимает необходимости этих «странных действий», которые 
  совершает с ним мама, держа его то за ручки, то за ножки, он 
  воспринимает это как игру, но вы-то знаете, как важна эта игра для 
  развития координации движений, закрепления и совершенствования 
  некоторых важных навыков... 

  С какого возраста следует делать с грудничком зарядку? 

  Ответ на этот вопрос вы должны получить от вашего педиатра. Он 
  разработает индивидуальный комплекс гимнастических упражнений, 
  учитывая особенности и состояние здоровья вашего малыша, даст все 
  необходимые рекомендации и подскажет, когда лучше начать заниматься. 
  Безусловно, все упражнения должны соответствовать возрастным 
  особенностям ребенка. Ни в коем случае нельзя сажать или ставить 
  малыша, прежде чем он научится поворачиваться на спину, на живот,
  ползать на животе и на четвереньках! 

  В первые три месяца жизни ребенка рекомендуются упражнения, 
  основанные главным образом на врожденных рефлексах, связанных с 
  разгибанием туловища и конечностей. Это уравновешивает тонус 
  сгибательной и разгибательной мускулатуры малыша, что очень важно, 
  так как способствует развитию движений, помогающих фиксировать 
  позу и контролировать изменение положения тела в пространстве, а 
  также тренирует ручную умелость. После 3-4 месяцев выполняются 
  упражнения, в основе которых лежат врожденные рефлексы положения 
  (постуральные рефлексы), и вводятся пассивные упражнения (те, для 
  совершения которых сам ребенок не прилагает усилий, их совершают 
  родители). Вы можете также ориентироваться на реакцию самого ребенка: 
  если при выполнении упражнения он напряжен или капризничает, лучше 
  отложить это упражнение до следующего раза. 

  Что дает младенцу гимнастика? 

  Помимо удовольствия и хорошего настроения двигательные упражнения 
  обеспечивают малышу увеличение притока крови к мышцам, совершенствование 
  функции коры надпочечников, улучшение обмена веществ, а также стимулируют 
  более прочное соединение мышц с костями. Гимнастические упражнения, 
  проводимые с грудничком, не только закрепляют и совершенствуют возникающие 
  у него навыки, но и подготавливают само появление этих навыков. Если заниматься 
  с малышом регулярно, делая одинаковые упражнения, то вскоре он сможет выполнять 
  их самостоятельно. 
  Вы собрались перепеленать кроху? Это лучший момент для проведения зарядки. 
  Во-первых, малыш голенький (распашонки и пеленки вам будут только мешать 
  при выполнении движений). Во-вторых, пеленальный стол - самое удобное 
  место для проведения зарядки. Можно использовать и обычный, но, положив 
  на него предварительно поролон толщиной 3-4 см. 

  Общие положения, которые должны соблюдаться при проведении всех 
  гимнастических комплексов для грудничков: 


  1. Занятия проводятся ежедневно, систематически (по несколько раз в день), 
  на протяжении всего первого года жизни младенца. 
  2. Следует заниматься с малышом гимнастикой за 30 минут до кормления или 
  через час после него. 
  3. Зарядка должна проводиться в хорошо проветренном помещении, оптимальная  
  температура воздуха в котором + 21-22°С. 
  4. Все упражнения повторяются по 3 раза. Сначала делают по 3-5 упражнений, 
  а через 3-5 дней - все упражнения комплекса.
  5. Продолжительность зарядки - 10-15 минут. 
  6. Сопровождайте упражнения ласковыми словами и улыбкой, это вызовет 
  у малыша положительную реакцию.
  7. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней 
  и пальцев по коже ребенка, так, чтобы кожа не собиралась в складки. 
  8. Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и подмышкам, ног – 
  от стоп к паху, живота - по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке 
  вокруг пупка. 
  9. Не следует заниматься гимнастикой с ребенком, когда он простужен, 
  испытывает недомогание или устал. 
  Существуют упражнения, полезные для большинства детей одного возраста 
  (если, конечно, нет индивидуальных противопоказаний).
  Итак, готовы? 
  Упражнения для первого месяца жизни. 

  1. Исходное положение грудничка (далее - и.п.) - лежа на животе или на спине. 
  Легкими массирующими движениями погладьте грудь, живот, спину, ягодицы, 
  ручки и ножки крохи. 
  2. И.п. - на спине. Слегка надавите большим пальцем своей руки на середину 
  ладони младенца. Малыш реагирует на это, открывая рот, слегка вытянув вперед 
  губы, приподнимая голову и напрягая мышцы плечевого пояса и рук. 
  3. И.п. - на спине. Вложите указательные пальцы своих рук в ладони крохи. 
  Убедитесь, что он хорошо захватил их. Крепко держась за ваши пальцы, ребенок 
  должен приподнять голову и верхнюю часть туловища. 
  4. И.п. - на животе. Подставьте под подошву грудничка свою ладонь. Малыш 
  начнет активно двигать руками и отталкиваться ножками от препятствия – 
  «ползти». 
  5. И.п. - на спине. Слегка надавите большими пальцами на ступни ребенка у 
  основания второго и третьего пальцев ног. Пальчики ребенка согнутся к подошве.
  6. И.п. - на спине. Сгибайте и разгибайте ножки новорожденного - вначале 
  попеременно, затем одновременно. 
  7. И.п. - на спине. Дыхательное упражнение: расположите свои ладони по бокам 
  грудной клетки ребенка и в такт его дыханию слегка надавливайте на нее. 

  Упражнения, которые добавляются на 2-3 месяцах жизни. 

  1. И.п. - на спине. Разведите руки малыша в стороны, а затем скрестите их у него 
  на груди так, будто бы он себя обнимает. 
  2. И.п. - на спине. Возьмите ручки грудничка ближе к кистям, и плавно, без рывков,  
  имитируйте «боксирующие» движения. 
  3. И.п. - на животе. Рефлекторное ползание. Одной рукой поддерживайте малыша 
  под грудь, а другую положите так, чтобы полусогнутые ноги ребенка упирались в 
  нее. Поместите впереди яркую игрушку. Ребенок будет отталкиваться ножками от 
  вашей руки, совершая ползательные движения.
  4. И.п. - на спине. Своей левой рукой обхватите голени малыша, а правой - его 
  левое предплечье. С вашей минимальной помощью ребенок поворачивается на бок. 
  В направлении движения поместите яркую игрушку, чтобы заинтересовать кроху.  
  Упражнение выполняйте попеременно - вправо и влево. 
  5. И.п. - на спине. Вложите свои указательные пальцы в ладошки малыша и слегка  
  потяните ребенка к себе (но только в том случае, если он сам немного подтягивается).  
  Затем осторожно опустите младенца в исходное положение - на спину. 
  6. И.п. - на спине, на животе. Поместите прямо перед ребенком яркую погремушку,  
  дождитесь, когда его взгляд устойчиво сосредоточится на ней. Затем перемещайте  
  игрушку вправо-влево и вверх-вниз - ребенок будет следить за движущимся 
  объектом. Делайте это поочередно на спине и на животе. 
  7. Очень нежно потягивайте вперед пальчики новорожденного. 
  8. Совершайте круговые движения каждым пальчиком малыша в отдельности, 
  сначала в одну сторону, затем в другую. 
  9. И.п. - на спине. Дыхательное упражнение: ритмично, но не сильно надавливайте  
  ладонями на переднюю и боковые поверхности грудной клетки ребенка, обходя  
  грудинную кость. 

  Упражнения, которые добавляются на 4-6 месяцах жизни. 
  1. И.п. - на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой  
  малыша за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и  
  аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение  
  следует выполнять попеременно в правую и левую стороны. Чтобы стимулировать  
  активные повороты ребенка, поставьте в соответствующее повороту направление 
  яркую игрушку. 
  2. И.п. - на спине. Круговые движения ног малыша в тазобедренных суставах. 
  Захватив голени ребенка, согните его ножки в коленях, подведя бедра к животу, 
  затем разведите согнутые ноги в стороны, после чего выпрямите их и сведите вместе. 
  3. И.п. - на животе. Поместите перед ребенком яркую музыкальную игрушку. 
  Побуждайте малыша ползти к ней. Сначала игрушку стоит оставить поближе, 
  потом отодвинуть слегка подальше. Но не делайте цель недостижимой! После 
  того как малыш доползет до игрушки, дайте ему подержать ее, рассмотреть. 
  Обязательно похвалите кроху. 

  Упражнения, которые добавляются на 6-8 месяцах жизни. 

  1. Вставание на четвереньки, вначале с помощью взрослого, а затем самостоятельно. 
  2. И.п. - на спине. Вложите указательный палец в правую ладонь малыша, другой 
  рукой зафиксируйте бедра или голени ребенка. Подтягивайте правый кулачок 
  ребенка к его левой ноге, готовьте ребенка к переходу в положение сидя. 
  Поднимаясь, он должен опереться сначала на локоть, потом на ладонь. 
  3. И.п. - поддерживая ребенка подмышки, поставьте его на стол, повернув 
  лицом к себе. Упражнение для развития навыков ходьбы. Стимулируйте 
  переступание, вначале поддерживая малыша подмышки, затем - за кисти 
  обеих рук и, наконец, одной руки. Упражнение выполняйте только при 
  условии, что ребенок может самостоятельно стоять у опоры. 
  4. И.п. - стоя на четвереньках. Упор на руках. Придерживая малыша за бедра 
  и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ему удерживаться на 
  руках, опираясь на раскрытые ладони. 

  Упражнения, которые добавляются на 9-12 месяцах жизни. 

  1. Вставание на ноги из любого положения по просьбе взрослого. Желательно 
  лишь слегка корректировать движения, помогая малышу встать. 
  2. Доставание игрушки из положения стоя: наклоны и выпрямления. 
  3. И.п. - стоя. Приседание на корточки - игра «Стань маленьким». Можно 
  выполнять вместе с ребенком - для наглядности. 
  4. И.п. - стоя. Поднимание на носки. В игру «Стань большим» тоже можно играть 
  вместе. 
  5. Ребенок самостоятельно ходит, по просьбе взрослого выполняет разные 
  движения: приседает, приносит мячик и другие легкие игрушки. Бросает мячик, 
  разбирает пирамидку, играет с большими кубиками. 
  6. Ребенок по просьбе и при поддержке взрослого встает на кубик (или коробку) 
  высотой 5-8 см и сходит с него. 
  7. То же упражнение, но усложненное (с меньшей опорой, увеличением высоты 
  кубика). 
  8. Динамическая гимнастика. Взяв ребенка за 2 ручки или за 2 ножки; за 1 ручку и 
  одну ножку по очереди; за 1 конечность (по очереди) совершайте следующие 
  движения: 1) «просто висим»; 2) покачивания ребенка вперед-назад; 3) покачивания  
  ребенка влево-вправо; 4) подтягивания вверх и опускания вниз - пружинящие 
  движения; 5) вращение ребенка. Основной критерий - довольство крохи. 

  Очень важно все движения делать плавно - рывки и резкость в обращении с 
  малышом могут привести к вывиху! 

  Желаем, чтобы ваш ребенок всегда был в отличной физической форме!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://mydom.forumbook.ru
Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Здоровье в порядке – спасибо зарядке! :: Комментарии

Нет комментариев.
 

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мой Дом :: ПРОФЕССИЯ- МАМОЧКА! :: Энциклопедия для мамочек.-
Перейти:  
Rambler's Top100
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2.ru